منتديات ايجي سكاي
انت غير مسجل لدينا
يسعدنا التسجيل في منتديات ايجي سكاي
وسوف تجد ما تبحث عنه بإذن الله
مع تحيات MR-GENIUS
منتديات ايجي سكاي
انت غير مسجل لدينا
يسعدنا التسجيل في منتديات ايجي سكاي
وسوف تجد ما تبحث عنه بإذن الله
مع تحيات MR-GENIUS
منتديات ايجي سكاي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 ║₪ما هي الاطعمة التي تساعد على النوم!!!₪║

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
siniorita
Very Important Member
Very Important Member
siniorita


عدد المساهمات : 47
تاريخ التسجيل : 04/08/2009
العمر : 33
الموقع : IN MY PALACE

║₪ما هي الاطعمة التي تساعد على النوم!!!₪║ Empty
مُساهمةموضوع: ║₪ما هي الاطعمة التي تساعد على النوم!!!₪║   ║₪ما هي الاطعمة التي تساعد على النوم!!!₪║ Emptyالخميس 13 أغسطس 2009 - 18:37

║₪ما هي الاطعمة التي تساعد على النوم!!!₪║


خبراء ينصحون بتجنب الشوكولاته والقهوة ورقائق البطاطس والاطعمة الحارة لانها تطرد النوم

يجب على أولئك الذين يشكون من اضطرابات في النوم الاهتمام بشدة بنظامهم الغذائي

وربما يساعدهم في ذلك قائمة بأصدقاء وأعداء النوم منشورة في كتيب أعده اتحاد كولديريتي للمزارعين الايطاليين بالتعاون مع الجمعية الايطالية لطب النوم

ويجب تجنب الشوكولاته والقهوة ورقائق البطاطس والاطعمة الحريفة أو المملحة وأيضا الاطعمة المعلبة والمربى على سبيل المثال

على الجانب الاخر فإن المكرونة والارز والخبز والشعير والبيض المسلوق واللحم والسمك والجبن الطازج والبقوليات تساعد جميعها في أن ينام الانسان ليلة هادئة

وسبب ذلك هو أن هذه الاطعمة تحتوى على الاحماض الامينية التي تعمل على إطلاق مادة السيروتونين الكيماوية التي تنقل الاشارات من مراكز الاعصاب في الجسم ولها علاقة بعملية النوم والذاكرة

الخس والثوم والبصل والهندبا البرية الشيكوريا واليقطين القرع واللفت والكرنب جميعها لها خواص مهدئة تسهل النوم

كما أن تناول الكوب التقليدي من اللبن الدافئ ممتاز في تهدئة الاعصاب والحد من الارق ويخفف أيضا من حموضة المعدة

وقال الخبراء إن تناول نوع من الحلوى غني بالكربوهيدرات والشاي المحلى بالعسل يساعد في تهيئة جو لطيف يؤدى لاسترخاء العقل bounce

ويعاني ما يقدر بنحو 12 مليون شخص من اضطرابات النوم في إيطاليا وحدها . bounce
[/font][/color][/center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المشاكس
طاقم الاشراف
طاقم الاشراف
المشاكس


عدد المساهمات : 119
تاريخ التسجيل : 02/08/2009
العمر : 31
الموقع : www.elmoshakstop.jeeran.com

║₪ما هي الاطعمة التي تساعد على النوم!!!₪║ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ║₪ما هي الاطعمة التي تساعد على النوم!!!₪║   ║₪ما هي الاطعمة التي تساعد على النوم!!!₪║ Emptyالأحد 16 أغسطس 2009 - 2:00

مشكورةةةةةةةةةة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
MR-GENIUS
SITE OWNER
SITE OWNER
MR-GENIUS


عدد المساهمات : 115
تاريخ التسجيل : 29/07/2009
العمر : 32
الموقع : UNITED STATES OF MENOFIA

║₪ما هي الاطعمة التي تساعد على النوم!!!₪║ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ║₪ما هي الاطعمة التي تساعد على النوم!!!₪║   ║₪ما هي الاطعمة التي تساعد على النوم!!!₪║ Emptyالثلاثاء 18 أغسطس 2009 - 8:40

طب مفيش حاجة تساعد علي عدم النوم ؟؟؟؟؟؟؟؟
اصل انا بنام كتير اوي في اليوم حوالي 4 ساعات
والباقي قدام النت
فكنت عايز حاجة تقلل عدد ساعات النوم الكتييييييييييييييييرة اوي دي
علشان اقدر اتواجد علي النت اكتر من كدة شوية
ولا انتوا ايه رأيكوا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://egy-sky.co.cc
 
║₪ما هي الاطعمة التي تساعد على النوم!!!₪║
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» قصة إمرأة التي لم تحصل على الحب ابدا
» الصور التي ستروها لم يشاهدها إلا أقل من %3 من الأشخاص على شب
» رحيل المرأة التي أطلقت على كوكب بلوتو اسمه
» حصريا مع ضربة الجزاء الثمينه جداا للزمالك التي اضاعها احمد حسام ميـــدو

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات ايجي سكاي :: المنتديات العامة :: موضوعات علمية-
انتقل الى: